居家期間,法國“情商教練”羅昂在家中準(zhǔn)備課件?!£愡x斌 攝
(抗擊新冠肺炎)為大腦“健身”:正念冥想緩解成都疫情下的“精神內(nèi)耗”
中新網(wǎng)成都9月4日電 (單鵬)4日下午,成都市民劉哲端坐在家中的蒲團(tuán)上,鼻子深深吸氣,嘴巴緩緩呼出,“輕輕地放下任何情緒和念頭,讓呼吸進(jìn)入自然的節(jié)奏……”在溫暖柔軟的提示音中,劉哲使用某冥想APP進(jìn)行了10分鐘的正念冥想練習(xí),“冥想可以緩解焦慮,幫助應(yīng)對(duì)疫情下的無常。”劉哲表示。
據(jù)了解,成都“8·25”本土疫情存在多鏈條傳播,社會(huì)面?zhèn)鞑ワL(fēng)險(xiǎn)高。據(jù)成都市衛(wèi)健委4日通報(bào),3日0時(shí)至24時(shí),成都新增本土確診病例72例、本土無癥狀感染者52例。截至4日0時(shí),成都共有高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)261個(gè),中風(fēng)險(xiǎn)區(qū)249個(gè)。
為應(yīng)對(duì)疫情,成都此前發(fā)布《關(guān)于在全市開展全員核酸檢測(cè)的通告》,自9月1日18時(shí)起全體居民原則居家。居家生活中,正念冥想正成為人們緩解疫情下“精神內(nèi)耗”的有效方式。
正念冥想于上世紀(jì)70年代創(chuàng)立。作為正念減壓療法,正念冥想讓人們有意識(shí)地集中注意、覺察當(dāng)下,使其達(dá)到身心專注和穩(wěn)定的狀態(tài),從而調(diào)節(jié)情緒和行為意識(shí)、改善身心健康。
受疫情影響,成都線下正念冥想課程按下“暫停鍵”。疫情前,旅居成都的法國“情商教練”羅昂每周在成都桐梓林國際社區(qū)有兩場(chǎng)線下課。居家期間,他通過直播視頻幫助客戶疏導(dǎo)因疫情產(chǎn)生的情感和情緒問題。
“我的客戶中,有些人因新增確診病例感到焦慮,有些人在家里感到疲憊懈怠、犯拖延癥,這是因?yàn)樗麄儼炎⒁饬Ψ旁诹俗约簾o法控制的事情上,這種無力感容易產(chǎn)生焦慮情緒?!绷_昂表示,正念冥想有助于培養(yǎng)良好的居家習(xí)慣,通過聚焦當(dāng)下來調(diào)整情緒,以應(yīng)對(duì)疫情中的不確定性。
當(dāng)前中國消費(fèi)者在精神層面的消費(fèi)與需求逐漸增加。疫情“催化”下,人們加強(qiáng)了對(duì)身心健康,特別是心理健康的關(guān)注。為此,部分互聯(lián)網(wǎng)運(yùn)動(dòng)健康和音頻APP增加了冥想板塊,同時(shí)精神心理互聯(lián)網(wǎng)賽道涌現(xiàn)出多款專業(yè)的冥想APP,其中不乏受投資者追逐的“寵兒”。
在Heartly Lab哈梨冥想創(chuàng)始人Vivienne看來,疫情帶來的焦慮感和迷茫感增強(qiáng)了用戶對(duì)心理和精神健康各種解決方案的訴求。據(jù)她介紹,此前上海疫情期間,該APP上海用戶數(shù)量增長明顯,日均使用次數(shù)在疫情后呈穩(wěn)定上升趨勢(shì)。而成都作為核心用戶城市之一,本輪疫情中成都用戶訪問該APP的次數(shù)也有明顯增加。
Vivienne表示,越來越多的中國消費(fèi)者開始了解正念冥想,將其作為一種“頭腦健身”的科學(xué)方法與生活方式。為適應(yīng)當(dāng)代人生活節(jié)奏快、碎片化時(shí)間多的情況,她還將冥想做得更生活化,“我們把正念冥想和生活場(chǎng)景結(jié)合,設(shè)計(jì)了一系列生活冥想內(nèi)容,比如刷牙冥想、正念行走、正念飲食等,讓冥想變成一件輕松且讓人向往的事,在每天10分鐘的正念練習(xí)中獲得幸福感?!?/p>
網(wǎng)站簡介 / 廣告服務(wù) / 聯(lián)系我們
主辦:華夏經(jīng)緯信息科技有限公司 版權(quán)所有 華夏經(jīng)緯網(wǎng)
Copyright 2001-2024 By m.essencecafe.cn